2021-08-03 簡単にリラックスできる方法 簡単にリラックスできる方法があります それは 息を吐き切ること 腹筋をつかって お腹を凹ませ スーッと息を全部吐き出す 止めれるだけ息をとめて あとは息をすう これだけ